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帶您到加拿大溫哥華，來看看一間有40年歷史的甜甜圈老店，每天開台大公衛研究游泳、單車　未發現有顯著緩解「肥胖效果」現代人生活忙碌，經常熬夜加班，又喜歡吃消夜，甚至常吃油膩食物，時間久了之後，體重直線上升，專家建議還是靠飲食控制和固定運動！才能控制體重，臺大公共衛生學院和國衛院、台北榮總共同研究發現有6種運動可以有效遠離肥胖，但是，游泳和單車，不在名單中，帶您來看！健康醫藥記者蔣志偉：「根據台大公共衛生學院，北榮以及國衛院最新研究顯示，慢跑最顯著，就是能夠緩解肥胖基因的效果，它除了是全身性的鍛鍊之外，手臂不斷地搖擺，當然也包括了腿部以及足部，持續跑步前進。」健身教練費志清：「我們在著地瞬間，不要讓膝蓋是伸直的狀態。」持續運動，為了就是要把身上的脂肪徹底甩掉，林小姐從事美髮業，他坦言過去對於吃，完全不忌口，偏偏晚間8、9點下班後，經常和朋友們相約吃飯，甚至是再吃消夜，愛吃油炸鹽酥雞和滷味，這一吃下去！不得了。健康醫藥記者蔣志偉：「有飲食控制了嗎。」林小姐：「有！我那2個月都吃水煮餐，然後沒有吃澱粉。」健康醫藥記者蔣志偉vs.林小姐：「油炸也沒碰過！沒有！。」在好友提醒之下，林小姐驚覺體重直線上升，今年4月體重90公斤，現在69.5公斤，從運動開始下手，達到減重成效。健身教練費志清：「游泳和慢跑的話，就只有當下消耗的，重訓的話就比較偏後燃率，就是後燃效應，就是他等於是代謝率提高！」健身教練費志清：「腿來夾到底，伸直，對！順勢伸直。」這麼多健身器材，有氧和重嘉義縣義竹鄉創業貸款訓都能燃燒脂肪，臺大流預所副教授林菀俞與研究團隊，運用臺灣人體生物資料庫，從成年人全基因體定型資料，延伸分析一個人的身體質量指數(BMI)，發現以慢跑規律運動者，每增加一個標準差基因風險分數，慢跑者比不運動者，平均減少1.02(公斤/平方公尺)BMI，腰圍少1.76公分，臀圍少1.3公分。臺大流行病學與預防醫學研究所副教授林菀俞：「我們發現說，如果民眾有在做一些規律性運動的話，那肥胖基因對於這些民眾的影響會比較小，所以我們研究了5種肥胖指標，包含是生體質量指數、體脂肪率、腰圍、臀圍，還有腰臀。」健康醫藥記者蔣志偉：「過去研究指出在冷水中游泳，會特別刺激食慾，事實上，反而會增加游泳之後的食物攝取，這很有可能是游泳，未能顯著緩解肥胖基因效果的原因。」游泳教練楊育麟：「游泳的話，它比較是一個全身性的運動，就是說我也建議就是每個人如果說，想要再減脂的話，游泳的話讓你更快消耗你的熱量，再搭配一點飲食的話，在夏天就可以讓你身體達到一個，比較有線條的身型。」研究更指出，游泳屬於低負荷量運動，就連騎單車、氣功、新北市三峽區個人信用貸款跳舞機、伸展操等，未被發現有顯著緩解肥胖效果。臺大流行病學與預防醫學研究所副教授林菀俞：「游泳時候，因為我們是在水中運動，那特別是在冷水當中，其實要提高我們體溫是有點困難的，那要達到燃脂率的話，其實我們的體溫，必須要稍微提高一點點。」醫師建議，其實不是每個人都適合慢跑減肥，如果是慢性或肥胖患者，基隆市信義區周轉最好還是要從低衝擊運動開始做起，隨著適應力再逐漸增加運動強度，儘管肥胖遺傳率高達40%至70%，只要能規律運動，持之以恆，就能成功甩掉肥肉！門，都是大排長龍，但這家店，沒有明顯招牌也沒有豪華裝潢，尤其是觀台灣失智人口增　WHO：每宜蘭縣五結鄉哪裡可以借錢週快走150分鐘可預防據推估，截至去年底全台失智人口恐超過28萬人。醫師表示，根據WHO公布的指引，運動預防失智的效果排名第一，建議65歲以上長者每週快走150分鐘，流汗、會喘就有效。2019長庚永慶盃路跑活動將於9月22日在台北、嘉義、高雄等3地同步開跑，預計將有超過4萬人參賽。長庚醫院今天舉辦會前記者會，宣布由滑輪溜冰國手陳映竹、武術長拳好手蔡澤民擔任本屆路跑代言人，號召全國民眾一起規律運動、預防失智。國際失智症協會（ADI）去年公布最新統計指出，2018年全球新增約1000萬名失智症患者，平均每3秒就有1人罹患失智症，推估全球失智症人口有超過5000萬人；根據台灣失智症協會推估，截至去年底，全台失智人口多達28萬2364人，平均每84人就有1人失智，未來也將逐年攀升。桃園長庚醫院失智症中心主任徐文俊表示，世界衛生組織（WHO）今年5月公布「認知障礙與失智症風險降低指引」，提出12項降低失智症風險的方式，其中運動效果排名第一，另像是減重、戒菸、控制營養、戒酒、促進認知功能、社交活動以及控制高血壓、高血脂、糖尿病、聽損、憂鬱症等疾病都是有效的預防方法。他表示，最新國際研究證實，運動會分泌鳶尾素（Irisin），可以抵擋失智危險因子「乙型類澱粉」沉積，減少腦部放電、改善記憶力與認知功能，有效預防腦部退化。徐文俊指出，運動能減緩認知障礙惡化，尤其慢跑、健走都屬於有氧運動，可以促進心血管循環及運作，降低高血糖、高血脂、高血糖等三高疾病發生風險，同時增強肌力、維持骨骼健康，達到預防失智症作用。根據WHO指引，65歲以上高齡族群每週應有150分鐘以上的中強度運動，或是75分鐘的高強度有氧運動，且每次運動必須持續新北市林口區借錢管道 10分鐘以上，才能達到有氧運動程度；徐文俊建議，65歲以上民眾如果過去沒有運動習慣，不妨從快走做起，每週只要快走150分鐘，並且達到流汗、會喘的狀態，就能達到預防失智的效果。徐文俊強調，養成正確且持續的運動習慣對於維持高齡者健康相當關鍵，面對老愛窩在家中不出門的長輩，家人應鼓勵他們多出來運動、和親朋好友一同參與路跑等活動，也能讓長輩和他人有更多社交互動，預防失智症、憂鬱症發生。（中央社）光臺南市白河區二胎客第一次去，可能找不太到，因為店家、是當地公有市場內的一個小攤位。

剛起鍋的甜甜圈球淋上厚厚糖霜，光用看的，就讓人口水直流。

在加拿大溫哥華，內行人都知道，想吃便宜又美味的甜甜圈，你一定要來李氏甜甜圈。

有40年歷史的李氏甜甜圈，經常大排長龍，但不說你可能不知道，這家甜甜圈老店其實隱身在溫雲林銀行小額信貸哥華，固蘭島的公有市場內。

營運經理卡斯巴爾：「我們店40年的歷史，由李先生李太太創立，我們是公有市場，最初3到4個攤位中，依然留存的其中一個。」

民眾：「這是一個家族事業，尤其是蜜糖甜甜圈，不用我多說了，超棒的甜甜圈。」

民眾：「我喜歡蜜糖口味，非常棒。」

比起其他店家便宜很多，而這一家我覺得很棒，品質絕對是利菁爆乳合苗栗縣苗栗市借錢管道體！韓國瑜再踩地雷「大喊本名」她狂翻白眼主持天后利菁無酬擔任高雄觀光大使後，今(10日)終於和大學同學、高雄市長韓國瑜相見歡，2人暢談當年大學生活的點點滴滴，還在現場玩問答，宛如小型綜藝節目一般。只是先前受訪時誤踩利菁地雷、脫口說出利菁本名的韓國瑜，今天當著對方的面竟又大喊了一次「吳中銘」(利菁本名)，讓利菁氣炸當場狂翻白眼。利菁和韓國瑜在讀東吳大學英文系期間是同班同學，今2人終於見面，利菁一襲桃紅色低胸套裝爆乳出席，相當有誠意。期間2人妙語如珠，還玩問答遊戲，宛如在看利菁主持的節目一樣。只是當利菁詢問「你知道(大學時期)我跟誰最好嗎？」韓國瑜竟脫口而出「吳中銘」，讓利菁當場大翻白眼。據悉，利菁對自己本名曝光非常在意，先前曾告誡過記者不要寫也不要提到她的本名，韓國瑜先前才不小心脫口，今卻又重演一次。意識到利菁不開心後，韓國瑜秒改口「不不不！對不起！」接著他提到有另外3名同學一直都很關心利菁，這麼多年來也是3位同學告訴他利菁的動態。事後利菁受訪時表示，看到韓國瑜的心情就像「見到10年的爸爸一樣」，因為她大學時期膽怯又害羞，對高雄市路竹區優惠房貸韓國瑜沒有太大印象，「那種感情可能要一段時間才能再升溫。」原本擔心韓國瑜這段時間被黑的很嚴重，但利菁說見到他8日在造勢場合上氣很足，那就好了。利菁坦言自己從來沒投票選過總統，被問到那明年1月會不會投票力挺老同學？她僅連說了3次「會投」，接著表示「最好的人選在我心中，不要想套我。」一流的。

不只民眾讚不絕口，不少名人也一試成主顧，像是加拿大喜劇演員塞斯羅根，據說每天都會預定一盒，但到底有多好吃，還是得親自品嘗。

Food Insider記者：「我從來沒吃過，剛從炸鍋裡取出，塗上糖漿的甜甜圈球，乾杯。」

招牌蜜糖甜甜圈最受歡新北市蘆洲區小額借款快速撥款迎，為了確保每次出爐的產品都維持住40年來不變好品質，大廚都會親自品嘗，把關經典美味，其餘不能錯過的，還有這款巨無霸甜甜圈。

Food Insider記者：「這好酥脆喔，我知道塞斯羅根喜歡他的甜甜圈，塞滿這些果醬，但他有嘗過這個龐然巨物嗎？因為我想這會是他下一個最愛。」

營運經理卡斯巴爾：「我們有客人小時候就來，現在已經當父母了，然後又帶自己小孩過來，真的很開心能看到，我們有不同年齡層，來享用甜甜圈。」

店家也透漏，受到社群媒體口碑宣傳影響，近幾年確實有越來越多的外國觀光客，特地前來消費，他們也承諾，會繼續守住這40年來不變的好滋味，讓遊客留下最美好花蓮縣玉里鎮周轉的甜蜜回憶。