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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則離婚聲明後再發文！大14歲尪悲吐「我有把陳子玄顧好」29歲本土劇女神陳子玄4年前嫁給大她14歲的演員老公陳建隆，婚後育有一子恩恩，豈料近日驚爆2人婚變，陳子玄和陳建隆昨天(11日)同時發表離婚聲明，強調雙方沒有爭吵、也沒有第三者，離婚純粹是各自對人生有新的規劃。而陳建隆發表完聲明10分鐘後，再發文強調「我有好好把你們愛的臺南市六甲區身份證借錢子玄顧好」！陳子玄和陳建隆昨天下午雙雙發表離婚聲明，內文中指出2人前段時間早已完成離婚登記手續，雙方是經審慎溝通之後和平理性地做出決定，「儘管這對我們來說不是一個最完美的結果，但我們都很努力過！」聲明中強調，沒有第三者、過程也並無爭吵，「純粹是我們對人生各自有了新的規劃及新的藍圖」，接下來會是彼此人生裡永遠的摯親摯友，也永遠是恩恩的雙親。而陳建隆發表聲明完，隨後又轉發了一首葉蒨文的歌曲〈愛的可能〉MV，並在貼文中表示接下來的是是非非，他不會再多說多解釋，「我有好好把你們愛的子玄顧好，讓她無後顧之憂的回到她的父母身旁與喜愛子玄的朋友們手中，謝謝你們的關愛。」不少網友看完，都為陳建隆加油打氣，稱「加油，未來的路會更好」、「為了所有的愛你的，努力啊」、「喝一杯忘情水吧」、「每個經歷都是成長雲林縣莿桐鄉小額借貸的一部分」、「加油，一切都會越來越好的」。最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名卡神網軍案延燒！　他分析曝：韓營一定會後悔「卡神」楊蕙如的養網軍案持續延燒，民進黨成員紛紛撇清與楊的關係，總統蔡英文更表示不認識楊蕙如，強調這種事「有就有、沒有就沒有」，此舉也遭外界質疑想切割。對此，資深媒體人韋安就表示，網軍案對綠營的殺傷力，可能遠超過打房、高雄市永安區哪裡可以借錢共諜案、沙石案對國民黨總統參選人韓國瑜的影響，因此韓營一定會後悔，「怎麼把民調『蓋起來了』」。卡神楊蕙如因涉嫌用網軍帶風向，在PTT上侮辱外交部大阪辦事處，間接造成前駐大阪新北市烏來區汽機車借款辦事處處長蘇啟誠之死，遭北檢依侮辱公署罪起訴，引發輿論譁然。事件爆發後，民進黨緊急發聲明切割，強調這是楊的個人行為，「跟民進黨沒有關係」；而民進黨副秘書長林飛帆也直言「要說楊蕙如是民進黨網軍，先搞清楚狀況！」接著更反問，民進黨中央，從黨主席卓榮泰、秘書長羅文嘉到他本人，「哪個人不是楊蕙如網路霸凌的受害者？」對此，韋安昨(5日)在臉書發文指出，楊蕙如與民進黨脈絡關係，不單單只有駐日代表謝長廷而已，關係遠比想像中的複雜，韋安認為林飛帆的回應，「簡直把傷口越挖越大，不僅讓人聯想到賴清德在初選時被綠網軍修理，連卓榮泰、羅文嘉當初主張『公平初選』的人，也被修理，曝露出楊幕後藏鏡人非同一般」。韋安認為，楊蕙如網軍案對綠營的殺傷力，可能遠超打房、共諜案、沙石案對韓國瑜的影響，韋安進一步分析，楊案猶如2016年的周子瑜案，對選情可能起到化學催化，蓋過其他議題，對民調可能會有5到10趴的影響，，支持度轉移或觀望礁溪機車借錢效應，對此，韋安也直言「韓營一定後悔，怎麼把民調『蓋起來了』」。成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74日本東奧新野望　令和時代盼創隊史最多金東京將在2020年再度舉辦奧運，這是日皇德仁2019年5月即位後，日本舉辦最重大的國際體壇賽事。地主國早已訂下目標，希望改寫隊史最多金紀錄。東京曾在1964年舉辦夏季奧運，當時在位的日皇是裕仁。當年因地主之利，日本奪得隊史最多的16面金牌，這項紀錄直到2004雅典奧運才被追平。舉辦奧運不僅是國力展現，同時也攸關民族顏面。日本奧會（JOC）早早對外喊話，希望總金牌數挺進世界前3。保守估計，日本在東奧至少可拿下20面金牌，狀態理想甚至可上看33金。日本自1912年第5屆奧運開始參賽，根據日本奧會網站資料，若只計算夏季奧運，隊史共囊括142金、134銀與175銅，全球排名13。日本的3大「金庫」包括柔道、角力與體操，累積共奪102面金牌，占總金牌數7成以上。柔道與相撲被視為日本國技，其中柔道自1964年東京奧運列入項目後，日本在接下來的12屆奧運（1968年墨西哥城奧運未納柔道、1980年抵制莫斯科奧運）都在柔道摘金，隊史共拿下39面金牌，堪稱日本的奧運頭號金庫。2004年雅典奧運，日本在柔道14個量級當中，包辦8面金牌，寫下最輝煌的一頁，女子組7個競賽量級席捲5金，幾乎找不到對手。與相撲類似的角力，同樣是日本拿手的項目，隊史囊括32面桃園市中壢區信用貸款金牌，略多於體操的31金。角力新竹縣新豐鄉留學貸款與體操皆是日本拚金「野望」所在。值得一提的是，日本游泳競高雄市楠梓區優惠房貸技在國際舞台同樣擁有強大競爭力，過去最有名的莫過於「蛙王」北島康介，曾3度刷新世界紀錄，拿下3面奧運金牌。日本在游泳項目總計拿下22面金牌，屬於世界游泳強權之一。日本泳壇近期卻有個壞消息。去年在雅加達—巨港亞運大放異彩，「泳奪」6金、獲選大會MVP的18歲天才少女池江璃花子，今年2月在推特上表示罹患白血病，不得不暫時離開池畔，是否能在奧運前歸隊，還沒有答案。池江璃花子的際遇令人惋惜，但日本體壇仍不乏璀璨的明日之星，其中最受矚目的就是去年榮登臺南市善化區身份證借錢最受日本國民喜愛女子運動員第一名的網球美日混血球后大坂直美。大坂直美的父親是海地裔美國人，媽媽是日本人，3歲移民美國，目前定居在佛羅里達，去年在四大賽的美國公開賽首度登頂，今年如願在澳洲網球公開賽稱后，成為日本網壇史上首位世界球后。有奪金希望的大坂直美能否代表日本出賽2020東奧仍待觀察，主因之一是日本國籍法不允許雙重國籍，現年21歲的大坂在今年10月16日前須做出抉擇，究竟要代表日本還是以美國籍出賽。在日本人氣爆炸的大坂直美代言合約接不完，更肩負日人期待，尷尬的是，她若選擇代表日本，恐被美國政府徵收約10億日圓（約新台幣2.8億）的高額稅金。一般認為，大坂直美代表日本出戰奧運的機會較大。日本網球搶金要看大坂直美，桌球要看張本智和。出生在仙台市的張本，父母都來自中國，2歲開始接觸桌球，國小6年都是各年級的全日冠軍，綽號「怪物」。他在2016年世界青少年桌球錦標賽奪金後，以13歲又163天低齡成為史上最「幼齒」的世青金牌得主。翌年的世界桌球錦標賽，張本智和更一戰成名，當年未滿14歲，一路過關斬將挺進8強，揚威世界。2018年的全日本桌球錦標賽決賽中，更手刃昔日神童水谷隼登頂，以14歲又6個月的稚齡，成為最年輕的日本桌球之王。今年僅15歲的張本世界排名高居第4，擠下24歲的名將丹宇孝希與水谷隼，名副其實成了日本一哥。他也被寄予厚望，盼能終結2008年北京奧運以來，桌球男單中國連3金的紀錄，甚至成為日本在奧運桌球項目奪金第一人。憑著地主之利，日本除了奧運28種核心比賽項目，自辦項目中增設了空手道、棒壘球、滑板、划水與攀岩共5種項目，這些賽事普遍認為也將是日本在東奧奪牌的小金桃園市大溪區小額借貸庫。（中央社）%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益臺中市外埔區信用貸款於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）